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Una volta deciso di riprendere in mano la tua vita, il modo migliore di agire è associare a un nuovo regime alimentare anche un'attività fisica. Sappi che, in tal caso, se l'ago della bilancia dopo un po' non dovesse ancora spostarsi, ciò non vuol dire che tu non stia dimagrendo. Facendo sport, infatti, metterai su massa muscolare che pesa in proporzione più del grasso: è pertanto possibile che tu dimagrisca senza tuttavia perder peso. E ciò è ancora più probabile se non fai sport da tanto tempo. In quest'ultimo caso, non improvvisare e lasciati invece consigliare sul tuo programma fitness da un trainer o da un amico esperto, che saprà indicarti come muoverti e come associare l'attività aerobica allo sviluppo della muscolatura. Gli esercizi di natura aerobica come la ciclette, lo stepper, il tapis roulant o il vogatore sono perfetti per sciogliere i cuscinetti di grasso: monta su e trova il ritmo che fa per te!
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